Luyện Mắt Chữa Cận – Tăng Thị Lực – Phương ArmyA



Những bạn nào Cận Thị muốn bỏ kính thì vào xem video này nhé. Chia sẻ hoặc tag tên bạn bè để cùng nhau có đôi mắt khoẻ .

Phương bị cận từ 2011, học kế toán ngồi máy tính nhiều và ham mê đọc sách nên mắt dần dần giảm thị lực. Cho tới 2016, bán quần áo thời trang lính online, shop đông khách ngồi máy tính cả ngày lẫn đêm để tư vấn cho khách, mắt càng ngày càng mỏi và có dấu hiệu bị đơ – khô – không mở được mắt – cay mắt…

Khi đó Phương mới bắt đầu tìm tòi học hỏi các kinh nghiệm giúp cho đôi mắt khỏe, cố gắng duy trì mỗi ngày 5-10p thực hiện các thao tác dưới đây, trong 3 tháng thấy mắt không phù hợp với việc đeo kính nữa, tiếp tục tập luyện thêm 3 tháng nữa thì mắt nhìn mọi thứ đều rõ ràng. Kiểm tra lại mắt 10/10 và tự tin vui vẻ hơn rất nhiều.

Các bạn (các anh chị) có thể tìm thông tin trên mạng và xem thêm nhiều bài viết khác nói về những người cận 5-8 độ cũng giảm cận, tăng thị lực sau khi massa mắt thường xuyên trong vài tháng.

Dưới đây là 10 cách Phương tự tóm tắt lại giúp cho mắt bạn cải thiện thị lực hữu hiệu.

1. Cho mắt nghỉ ngơi: cứ khoảng 2-3 tiếng, bạn hãy nhắm mắt lại trong vài phút cho mắt được nghỉ ngơi và điều tiết kịp thời.

2. Áp dụng các bài “tập thể dục” cho mắt như: nhìn từ gần ra xa, nhìn xoay tròn theo kim đồng hồ, nhìn 4 hướng theo 4 góc trần nhà, nhìn từ trên xuống dưới, từ trái qua phải, chớp mắt liên tục, nhắm mắt 3s mở 1s, xoa tay ấm rồi đặt vào mắt 5s.

3. Giảm thời gian đeo kính, khi không cần thiết bạn có thể tháo kính ra và thực hiện một vài động tác mát-xa cho mắt.

4. Mát xa đúng vị trí các huyệt nhất định, mát-xa ở những vị trí này sẽ giúp mắt thư giãn rất nhiều.

5. Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin A: cà rốt, cà chua, cải xoăn, súp lơ xanh, bắp (ngô), khoai lang…

6. Rửa mắt với nước ấm

7. Tránh xem máy tính, điện thoại, tivi 2 tiếng trước khi ngủ, hoặc ngủ trước 11h.

8. Áp dụng bài tập “Trataka” của người Ấn, hãy tập trung nhìn vào một vật nhỏ cố định (chẳng hạn ánh nến, một điểm tối, 1 chữ) cho đến khi hình ảnh rõ ràng của vật đó được não ghi nhận. Khi nhìn lâu, nước mắt sẽ chảy ra, lúc này bạn nhắm mắt lại nghỉ ngơi một lát. Mục đích của bài tập là thử sức bền của mắt cho đến khi bạn chảy nước mắt.

9. Trước khi đi ngủ và khi ngủ dậy, xoa tay ấm vuốt mắt 3-5p

10. Uống OMEGA 3.6.9 sau ăn tối, hoặc uống nước ép cà rốt vào 5h chiều.

Chúc các bạn duy trì thói quen “thể dục đôi mắt” mỗi ngày để có một đôi mắt khỏe, để cửa sổ tâm hồn nhìn rõ mọi vật hơn và yêu đời hơn.

Nguồn:https://inkstitch.net/

Xem Thêm Bài Viết Khác:https://inkstitch.net/suc-khoe

Views:
73
Article Tags:
Article Categories:
Sức Khỏe

All Comments

  • CÁC BẠN CÓ THỂ KẾT BẠN ZALO – HOẶC NHẮN TIN TRÊN FACEBOOK CỦA PHƯƠNG
    Phương sẽ gửi cho các bạn hình ảnh hướng dẫn, thông tin tài liệu phương pháp luyện mắt nhé !

    – Điện thoại : 0982.100.792 [FB. ZALO]

    * Link fb cá nhân : https://www.facebook.com/1007NhaPhuong

    Đinh Nhã Phương February 3, 2020 9:09 pm Reply
  • Mắt phải em 5 độ còn mắt trái em vừa cận vừa loạn là 3 độ vậy tập bao lâu mới hết ạ ?

    Hau Pham February 3, 2020 9:09 pm Reply
  • em cận hai độ làm theo chị đz ko

    chi chi tran February 3, 2020 9:09 pm Reply
  • Cảm ơn vd của chị, e sẽ cố gắng ❤️
    3 tháng sau e sẽ quay lại nhé 😘

    Thuy Trang Nguyen February 3, 2020 9:09 pm Reply
  • E nhìn 1_2 phút k rõ chị, nhưng lại chảy nước mắt

    Thu Hiền Nguyễn Thị February 3, 2020 9:09 pm Reply
  • E nghe lời c làm theo , mới ngày đầu thấy mắt tiết nước ra rất nhiều, e rất mừng … E sẽ cố gắng duy trì thói quen này . Cảm ơn c , chúc c năm mới an lành và hạnh phúc ❤

    YeJin Lee February 3, 2020 9:09 pm Reply
  • Chị ơi, ban đầu chị cận bao nhiêu độ vậy chị

    Ngọc Linh February 3, 2020 9:09 pm Reply
  • Bạn ơi cách 6mik hoài ko đc

    Bảo Trương February 3, 2020 9:09 pm Reply
  • Cj ơi mình chỉ cần uống nước cà chua ép đc k ạ

    thao doan February 3, 2020 9:09 pm Reply
  • Những bài tập này có chữa được loạn thị không , mắt trái của mình bị loạn 3 độ , mắt phải bị loạn 1,75 độ

    Minh an Huynh February 3, 2020 9:09 pm Reply
  • Bạn ơi cho mình hỏi tập thể dục cho mắt giờ nào là tốt nhất

    Minh an Huynh February 3, 2020 9:09 pm Reply
  • Một ngày mấy lần ạ

    Tường Di February 3, 2020 9:09 pm Reply
  • 16/12

    BQT gaming February 3, 2020 9:09 pm Reply
  • Em bi can 6 độ

    monter kill February 3, 2020 9:09 pm Reply
  • Chị ơi nhin vào cây nếm bn là đủ

    Cafe Mobile February 3, 2020 9:09 pm Reply
  • Cô ơi,cháu chỉ tập vào buổi thôi,có đuợc ko cô?

    Lam Bui February 3, 2020 9:09 pm Reply
  • 1 năm trc cũng tập đc 1, 2 tuần xong k thấy j cái bỏ luôn tới giờ…..

    Sara - is February 3, 2020 9:09 pm Reply
  • 5độ rưỡi được ko ạ

    TQK official vn February 3, 2020 9:09 pm Reply
  • 3 độ giảm được ko chị

    BIBO GAMER February 3, 2020 9:09 pm Reply
  • Chị ơi e cân 1.25 và 1.75 co hết k a

    xyz xyz February 3, 2020 9:09 pm Reply
  • 6 tháng sau quay lại

    Bắn Chết Mẹ Mày February 3, 2020 9:09 pm Reply
  • Em năm nay lớp 9 cận 5,6 độ. Làm như thế này trong bn thì hạ ạ và nên sử dụng đt bn 1 ngày

    Hùng Nguyễn February 3, 2020 9:09 pm Reply
  • 5h mình ms dc uống nuoc ep ca chua hay minh uong giờ khác dc ko chị

    đa vlogs Trần February 3, 2020 9:09 pm Reply
  • Chị ơi trẻ em khoảng 13 tuổi trở lên có thể uống loại thuốc chị giới thiệu ko

    Tuyet Ngo anh February 3, 2020 9:09 pm Reply
  • Làm như vậy mà chơi game mỗi ngày cỡ 5h có sao k chị có nên giảm tg chs k

    SKT Channel February 3, 2020 9:09 pm Reply
  • Cj ơi em cận 2.5 vs loạn 0.75 chữa đc ko ạ

    Trâm Quynh February 3, 2020 9:09 pm Reply
  • Cận 2,5 độ hết kh ạ

    Cao Ly February 3, 2020 9:09 pm Reply
  • Xin cảm ơn bạn đã chia sẻ. Mình sẽ tập.

    thuong nguyenhuu February 3, 2020 9:09 pm Reply
  • co ai thanh cong chua
    mik hoi the de lm

    phi nguyen February 3, 2020 9:09 pm Reply
  • Chị ơi cho em hỏi đeo kính mà vẫn nhìn thấy mờ là tăng hay giảm ạ?

    Slarri Miura February 3, 2020 9:09 pm Reply
  • Ai hết cận kb fb chỉ mk với

    Kênh Giải Trí February 3, 2020 9:09 pm Reply
  • Chị ơi em vừa cận vừa loạn chữa được không ạ

    Jungkook Jeon February 3, 2020 9:09 pm Reply
  • Chị ơi , mình làm hết tất cả các bước hay sao chị

    Năm Nguyễn February 3, 2020 9:09 pm Reply
  • 6/10/2019

    Bao anh Pham February 3, 2020 9:09 pm Reply
  • face book của chị là j ạ chị em muốn nói chuyện trực tiếp vs chị dc ko ạ

    sang tao February 3, 2020 9:09 pm Reply
  • Tập khoảng bao lâu thì hết cận vậy chị

    Phú Đỗ February 3, 2020 9:09 pm Reply
  • chị ơi e bị cận khoảng 2 năm nhưng chưa đeo kính giờ cận 1/10 thì có khỏi ko ạ mong chị trả lời sớm

    Hoài Vương Thu February 3, 2020 9:09 pm Reply
  • Chị ơi cho e hỏi nổi ngày tập thể dục cho mắt và bài trataka mát xa mắt bao nhiêu lần và vào thời gian nào thì phù hợp . Mà cj xinh thật đấy càng nhìn càng xinh

    thitam dau February 3, 2020 9:09 pm Reply
  • Chị ơi cái này phải bỏ hẳn kính ko dc dùng nữa ạ

    Linh Mỹ February 3, 2020 9:09 pm Reply
  • Chị ơi em đi học mà e nhìn k thấy rõ chữ thầy cô viết trên bảng thì phải làm sao bây giờ chị?

    Huonggg Huongg February 3, 2020 9:09 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *